肩コリ解消法その②・・・グッパー体操ご存知ですか？

みなさんこんにちは！

さて当店をご利用いただく方の中で、一番のお悩みはというと

　　　　そうです！！肩コリです

以前に『肩コリ解消法』ということで

腕のマッサージをお薦めしましたが（以前の記事はコチラ）

今回はグッパー体操をご紹介しますね

正確にはフリフリグッパー体操と言うそうで、

主に年配の方の脳活性や脂肪燃焼のために考案された体操のようです

　　　　　　（やり方はコチラを参考にして下さい。）

以前テレビで見て自己流でやっていましたが

とても肩コリに良かったので、ずっと肩コリの体操だと思ってました。

私のやり方は

　　①足を肩幅位に開き、つま先を内側にやや内股で立ちます。

　　②体の正面で手のひらをパンと打ち合わせ、

　　③上半身を右にひねりながら、手をグーの形にし胸をはります。

　　④また②に戻り手のひらをパンと打ち合わせます。

　　⑤今度は上半身を左にひねり、手をグーの形にし胸をはります。

　　　　　　②～⑤を３分から５分ほど繰り返します。

とっても簡単でしょ

体をひねる時に足も片方ずつ、かかとを上げてくださいね～

胸をそらす動作が肩に効くような感じです

ウエストや二の腕が細くなったとか、

ダイエットにも効果があるそうなので、

肩コリやメタボでお悩みの方、是非お試し下さい

そしてもちろん、頑固な肩コリには

　　《Ｂｏｄｙｍｏｍｕ》のマッサージも是非ご利用くださいね｡ﾟ+.(･∀･).ﾟ+ﾟ｡

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体と顔のマッサージ店　《Ｂｏｄｙ　momu(ボディ　モム）》

　　　　　　ご予約電話№０１８７－６３－７２２０　　

　　　　 ＯＰＥＮ　１０：００～１７：００（定休/水・日）

　　　　　　秋田県大仙市大曲福住町６－２０　

　　　　　　 （JCそば・すがわら整骨院となり）

肩、コリッコリですね！！

当店で一番多く聞かれるのが

　　　　『肩、コリッコリですね！！』

　　　　　　　という声のような気がします

来店されるお客さまのほとんどと言ってもいいほど

          肩コリの方、多いです。。。

中にはマッサージ師さんの指が硬くて入らないという方も

人間は二本足で立って歩くようになってから

重い頭と両腕を肩で支えなくてはいけなくなりました・・・

そのため起きている状態では常に肩の筋肉が緊張し

肩に疲労物質が溜まってしまいます。

血行の良い人は、その疲労物質が

血液とともに流れていくとのことですが、

血行が悪い人は、そのまま肩にとどまり

肩コリとなってしまうとのこと

人間と肩コリは、切っても切れない仲なのでしょうね・・・

でも辛い肩コリ、そのままにしている訳にもいきませんよね(ﾟ∀ﾟ)σ

という訳で、今回は自分で出来る簡単な肩こりケアです

肩コリの皆さんが意外と気付いていらっしゃらないのが

　　　　　《　腕のコリ　》　　です！！

　　　肩や腕・頭などはみんな繋がっていますので

　　　肩がこっている方は腕や首・頭なども

　　　凝っている場合が多いようです！

その中でも一番かんたんに自分でできるのが

　　　　　　　腕のコリ解消法です

　　手首の方から、反対の手で腕をつかむように

　　肩口まで、にぎっていく。ただそれだけです

簡単ですが、これが結構効きます

とっても痛がる方もいらっしゃいますが

ほぐれると肩のコリも楽になりますよ

お風呂に入ったときなど、

　　　　　温まりながら試してみてくださいね(ﾟ∀ﾟ)σ

それからもちろん、頑固な肩コリには

　　《Ｂｏｄｙｍｏｍｕ》のマッサージも是非お試しくださいね｡ﾟ+.(･∀･).ﾟ+ﾟ｡

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